Архив метки: 4 шаг

writing-on-an-open-book_318-44387

4-Й ШАГ – АНАЛИЗ ОДНОЙ ГЛУБОКОЙ ОБИДЫ

4-Й ШАГ – АНАЛИЗ ОДНОЙ ГЛУБОКОЙ ОБИДЫ

(Выбери 10 самых глубоких обид и проработай каждую из них на отдельном листе по этому формату)

Колонки 1, 2 и 3 (развернутая)

МОЛИТВА:  Боже, пожалуйста, помоги мне увидеть правду.  Защити меня, открой мое сердце и глаза.  Покажи мне то, что мне надлежит увидеть.  Спасибо.  

СПРОСИ СЕБЯ: Когда я обижался на (испытывал резентмент к)  _____________________ (человек, организация или принцип, 1-я колонка) за ________________________________________________________________________ (кратко объясни причину недовольства, 2-я колонка), какие системы моих внутренних убеждений были подвергнуты атаке или угрозе атаки?  Также, какие страхи ассоциируются с каждым из этих убеждений? (3-я колонка)

3-я колонка развернутая – опиши или ответь на вопросы:

·         Самооценка – какого я о себе мнения?  Как я себя ощущаю глубоко внутри (полный спектр от любви до ненависти, иногда оба сразу)?

·         Гордыня – как я хочу, чтобы меня видели другие?  Какой имидж я проэцирую, какой репутацией хочу обладать?

 ·         Амбиции – мои планы и цели на будующее, другими словами, что я хочу получить (или не потерять) в этой ситуации?

 ·         Безопасность – без чего я не могу обойтись, что мне абсолютно необходимо для выживания (физическая, социальная, финансовая)? 

·         Отношения с людьми – как это отразилось или отразится на моих отношениях с человеком из 1-й колонки или любыми другими людьми?

·         Сексуальные отношения – мои глубокие убеждения о том, какими должны быть (как должны себя вести) мужчины или женщины 

·         Карман – как это действие отразилось или может отразиться на моем материальном состоянии?  все что угодно материальной природы

Страхи в этой области:

 

 

Перед тем, как переходить к 4-й колонке, работай с молитой по отношению к этому человеку пока ты не почувствовал, что ты освобожден от обиды:

Боже, возможно что ___Имя_____ , так же как и я, страдает духовным недугом.  Так это или нет, чувство обиды тяжким грузом весит на моей душе и закрывает мне путь к Тебе.  Прости меня за мою злость и обиду и освободи меня от этого груза.  Пожалуйста, помоги мне относиться к ___Имя____с той же терпимостью, с тем же состраданием и жалостью, с которыми бы я отнесся к больному другу.  Чем я могу помочь ему/ей?  Господи, помоги мне не сердиться на ____Имя____ .  Да исполнится воля Твоя.

Колонка 4 (развернутая)

 МОЛИТВА:  Боже, пожалуйста, помоги мне увидеть правду.  Защити меня, открой мое сердце и глаза.  Покажи мне то, что мне надлежит увидеть.  Спасибо. 

В отношении к этой глубокой обиде, ответь на следующие вопросы, если есть ответ:

КАКУЮ РОЛЬ Я ИГРАЛ: (кем я хотел казаться, как актер в сцене, например “жертва,” “всезнающий,” “крутой,” “лучший муж,” “любящий ребенок,” “непонятый родитель,” и т.д.)

__________________________________________________________________________________________

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ПРОВДОЙ (100% ФАКТ) ТО, НА ЧТО Я ЖАЛУЮСЬ?  (это действительно произошло или я предполагаю, что это так?) _______________________________________________________________________

БЫЛ ЛИ Я ДО, ВО ВРЕМЯ ИЛИ ПОСЛЕ (СЕЙЧАС) поступка другого человека:

  • ЭГОИСТИЧЕН? (думал/думаю только о себе любимом) _______________________________________

________________________________________________________________________________________

  • СВОЕКОРЫСТНЫЙ? (действовал/действую только в своих интересах) _________________________

________________________________________________________________________________________

  • БЕСЧЕСТНЫЙ? (притворялся, манипулироал, врал, скрывал, оправдывался, выкручивался) ________

_________________________________________________________________________________________

  • ТРУСИЛ? (боялся не получить, то, что я хочу или потерять, то, что у меня есть)____________________

__________________________________________________________________________________________

  • В ЧЕМ Я БЫЛ НЕ ПРАВ? КАКИЕ ОШИБКИ Я СОВЕРШИЛ? (тогда и сейчас?) _________________________________________________________________________________________
  • КАК Я ПРИЧИНИЛ ВРЕД ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ ИЛИ ДРУГИМ ЛЮДЯМ ВОКРУГ ЭТИХ ОТНОШЕНИЙ? __________________________________________________________________________________________
  • ПЕРЕЧИСЛИ ДЕФЕКТЫ ХАРАКТЕРА, КОТОРЫЕ ТЫ УВИДЕЛ: __________________________________________________________________________________________

 МОЯ НАСТОЯЩАЯ РОЛЬ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ (как ты ее видишь теперь в свете 4-й колонки – часто противоположная роли вверху)

_________________________________________________________________________________________________