ddd

Как делать углубленный 4 шаг Анонимных Алкоголиков

4-Й ШАГ — АНАЛИЗ ОДНОЙ ГЛУБОКОЙ ОБИДЫ

(Выбери 10 самых глубоких обид и проработай каждую из них на отдельном листе по этому формату) Колонки 1, 2 и 3 (развернутая)

МОЛИТВА: Боже, пожалуйста, помоги мне увидеть правду.  Защити меня, открой мое сердце и глаза.

1 колонка. На кого обижен, злюсь, резентмент, страх и т.п. _________________________

2  колонка. СПРОСИ СЕБЯ: Когда я обижался на (испытывал резентмент)  __________________ за __________________________         (кратко объясни причину недовольства). Какие системы внутренних убеждений в основных сферах влияния эго были подвергнуты атаке или угрозе атаки? Также, какие страхи ассоциируются с каждым из этих убеждений?

3-я колонка развернутая. Опиши или ответь на вопросы:

Страхи в этой области:

  • Самооценка — какого я о себе мнения? Как я себя ощущаю глубоко (              )
  • внутри (полный спектр от любви до ненависти, иногда оба сразу)?
  • Гордыня — как я хочу, чтобы меня видели другие? Какой имидж я проэцирую. какой репутацией хочу обладать?
  • Амбиции — мои планы и пели на будующее. другими словами, что я хочу получить (или не потерять) в этой ситуации?
  • Безопасность- без чего я не могу обойтись, что мне абсолютно необходимо для выживания (физическая, социальная, финансовая)
  • Отношения с людьми — как это отразилось или отразится на моих отношениях с человеком из 1-й колонки или любыми другими людьми?
  • Сексуальные отношения- мои глубокие убеждения о том. какими должны быть (как должны себя вести) мужчины или женщины
  • Карман — как это действие отразилось или может отразиться на моем материальном состоянии? все что угодно материальной природыПрописать страхи
  • Где я играю роль бога

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *